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수험생 간단한 아침식사 10가지
| 아침식사 | 식재료 | 레시피 |
|---|---|---|
| 1. 바나나 & 땅콩버터 토스트 | 통밀빵, 바나나, 땅콩버터 | 통밀빵에 땅콩버터를 바르고, 슬라이스한 바나나를 올려주세요. |
| 2. 오트밀과 과일 | 귀리, 우유(또는 물), 바나나, 블루베리 | 오트밀을 우유나 물에 끓이고, 바나나와 블루베리를 곁들여주세요. |
| 3. 요거트 그레놀라 볼 | 그릭 요거트, 그레놀라, 꿀, 견과류 | 그릭 요거트에 그레놀라와 견과류를 올리고 꿀을 살짝 뿌려주세요. |
| 4. 아보카도 토스트 | 통밀빵, 아보카도, 소금, 후추 | 아보카도를 으깨서 통밀빵 위에 바르고 소금과 후추로 간을 맞추세요. |
| 5. 스크램블 에그 | 달걀, 우유, 소금, 후추 | 달걀과 우유를 섞어 스크램블 에그로 요리한 후 소금, 후추로 간을 맞추세요. |
| 6. 간편 샌드위치 | 통밀빵, 치즈, 햄, 상추, 토마토 | 빵에 치즈, 햄, 상추, 토마토를 넣어 샌드위치를 만드세요. |
| 7. 과일 스무디 | 바나나, 딸기, 우유(또는 요거트) | 과일과 우유(또는 요거트)를 믹서에 넣고 부드럽게 갈아주세요. |
| 8. 치아씨드 푸딩 | 치아씨드, 우유, 꿀, 베리류 | 전날 밤 치아씨드를 우유에 넣어 냉장고에 두었다가 아침에 꿀과 베리류를 곁들여 드세요. |
| 9. 삶은 달걀과 통밀빵 | 달걀, 통밀빵, 소금 | 달걀을 삶아 통밀빵과 함께 간단하게 드세요. |
| 10. 토마토 치즈 오믈렛 | 달걀, 토마토, 치즈, 소금, 후추 | 달걀을 풀어 토마토와 치즈를 넣고 오믈렛을 만드세요. |
수험생을 위한 영양가 있는 아침식사
수험생들은 집중력과 체력을 유지하기 위해 아침식사가 매우 중요합니다. 위의 간단한 아침식사 아이디어는 준비 시간이 짧고 영양소가 풍부하니 바쁜 아침에 활용해보세요!